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Immunsystem & innere Stärke

In meiner neuesten Forschung beschäftige ich mich mit Tools und Tricks wie man sein Immunsystem boosten kann, um optimal auf Stress und Umweltbelastungen reagieren zu können; für mehr Resilienz und innere Stärke im Alltag

  • Immunsystem & innere Stärke

    8 Tipps, wie du jetzt dein Immunsystem stärken kannst

    KEINE ANGST VOR CORONA! 8 TIPPS WIE DU JETZT DEIN IMMUNSYSTEM STÄRKST

    Corona is here… Ich muss sagen, dass ich anfangs die Entwicklungen von Corona interessiert, aber nicht panisch verfolgt habe. Bis sich dann letzte Woche die Ereignisse überstürzten. Eine Absage folgte der nächsten: Erst waren die Großveranstaltungen dran, u.a. der Berliner Halbmarathon auf den ich gerade trainiert hatte. Dann andere Events, zu denen ich eingeladen war. Am Ende auch Veranstaltungen mit weniger als 10 Leuten. Cafés blieben genauso leer wie die Regale im Supermarkt. So langsam wurde ich nervös. Was kann mal selbst tun, außer so viel wie möglich zuhause zu bleiben?, fragte ich mich. Die Antwort: Einiges! Zum Beispiel sein Immunsystem stärken! Meine besten 8 Tipps gegen die Ohnmacht von Corona & Co. verrate ich dir hier. Continue Reading

  • Amenorrhö & Hormonbalance / Immunsystem & innere Stärke

    10 Mal “Oh!!” – was Sex mit Amenorrhö, unserer Fruchtbarkeit und dem Immunsystem zu tun hat

    Mehr atmen, mehr bewegen, mehr Sex – so lautet die Kurzfassung des Therapie-Plans von Jolene Brighten, einer amerikanischen Naturheilkundlerin mit Fokus auf Frauenheilkunde. Interessanterweise gilt dieser Tipp sowohl für Frauen, die mit hormonellen Dysbalancen zu tun haben, als auch für solche, die unter einer Autoimmunerkrankung leiden. Was ist dran an der Empfehlung? Kann Sex wirklich zu regelmäßigeren Zyklen und unserer allgemeinen Gesundheit beitragen? Darum geht’s diesmal! Continue Reading

  • Immunsystem & innere Stärke

    Toughen up, Pretty! Meine Erfahrung mit der Wim Hof Methode für ein starkes Immunsystem

    Wim Hof Methode Hormonbalance

    Ich hasse kalt duschen. Im Sommer hasse ich es ein bisschen weniger, aber im Winter gibt es wenige Dinge, die ich weniger gern machen würde als mich in einem kalten Badezimmer unter eine kalte Dusche zu stellen. Brrr. (Ok es ist noch nicht Winter, aber so wird die Story noch etwas dramatischer ;)) Hab ich aber gemacht. Sieben Tage lang. Warum zu Hölle? Heute berichte ich euch von meiner Erfahrung mit der Wim Hof Methode, mit der man sein Immunsystem stärken und sein Wohlbefinden boosten soll. Continue Reading

  • Immunsystem & innere Stärke

    Always-on = Always Stress? (inkl. 10 Tipps zum Entschleunigen)

    Social Media Burn out

    Ich hatte letzte Woche ein Problem mit Instagram, irgendwie wollte mein Post nicht so wie ich. Ich bekam regelrechte Panik und checkte im 30 Minuten Takt, ob es wieder geht. Ohne Erfolg. Ich fühlte mich machtlos und ausgeliefert. 1h mehr als normal verbrachte ich an diesem Tag am Handy; nämlich ganze 3h im Vergleich zu meinen sonst 1,5-2h. Reine Handyzeit wohlgemerkt, ich will gar nicht wissen, wie viele Stunden am Tag es inklusive Computerstunden wären.

    Abends fühlte ich mich richtig unzufrieden; genervt, gestresst, gereizt. Wegen eines Posts!

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