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    Authentizität & Selbstliebe

    Buchtipps: 8 Bücher, die mein Leben verändert haben

    Da ich oft gefragt wurde nach Leseempfehlungen, möchte ich dir heute meine 8 Lieblingsbücher vorstellen, die mein Leben verändert haben und zu denen ich bis heute noch oft greife. Vielleicht kommt das ja gerade gelegen, denn: Wie könnte man die Corona Quarantänezeit besser nutzen, als mit guten Büchern? Vor allem…

  • Belastungsentzugssyndrom - warum du nicht plötzlich mit Sport aufhören solltest
    Amenorrhö & Hormonbalance

    Belastungsentzugssyndrom – warum eine plötzliche Sportpause gefährlich sein kann

    Hast du schon vom Belastungsentzugssyndrom gehört? Es tritt dann auf, wenn ein/e Sportler/in das Training plötzlich von 100 auf 0 herunterfährt. Eine aktuelle Gefahr angesichts des Corona Virus, wo Gyms geschlossen haben und Sport im Freien zunehmend verboten wird. Doch das Belastungsentzugssyndrom ist auch interessant für Mädels, die von einer…

  • KEINE ANGST VOR CORONA! 8 TIPPS WIE DU JETZT DEIN IMMUNSYSTEM STÄRKST
    Immunsystem

    8 Tipps, wie du jetzt dein Immunsystem stärken kannst

    Corona is here… Ich muss sagen, dass ich anfangs die Entwicklungen von Corona interessiert, aber nicht panisch verfolgt habe. Bis sich dann letzte Woche die Ereignisse überstürzten. Eine Absage folgte der nächsten: Erst waren die Großveranstaltungen dran, u.a. der Berliner Halbmarathon auf den ich gerade trainiert hatte. Dann andere Events,…

  • Hahner Twins Interview Amenorrhoe
    Amenorrhö & Hormonbalance

    Kann man trotz Leistungssport seine Periode haben, Anna und Lisa Hahner?

    Ende 2019 machten Anschuldigungen der jungen Profisportlerin Mary Cain gegenüber Nike die Runde. Ihr Vorwurf: Ihre ausschließlich männlichen Trainer sollen sie über Jahre hinweg körperlich und mental missbraucht haben, indem sie strikt ihr Gewicht kontrollierten und sie zu einem Untergewicht zwangen. Die Gleichung ihres Trainerstabs lautete: wenn du besser werden…