Keine Periode aka Amenorrhö? Zyklusbeschwerden? Lese hier mehr über meinen Weg zu Gesundheit und Hormonbalance und was ich auf ihm über Ernährung, Sport und die Einstellung zu sich selbst gelernt habe
Ursprünglich sollte dieser Text heißen „XX Tipps, wie du deine Power Morgenroutine findest“. Dazu wollte ich zunächst selbst eine inspirierende Morgenroutine für mich finden, um meine Tipps und Erfahrungen dann mit euch zu teilen. Bislang hatte ich das noch nie dauerhaft geschafft. Tja, doch wie es manchmal so ist: Am…
Hast du schon vom Belastungsentzugssyndrom gehört? Es tritt dann auf, wenn ein/e Sportler/in das Training plötzlich von 100 auf 0 herunterfährt. Eine aktuelle Gefahr angesichts des Corona Virus, wo Gyms geschlossen haben und Sport im Freien zunehmend verboten wird. Doch das Belastungsentzugssyndrom ist auch interessant für Mädels, die von einer…
Ende 2019 machten Anschuldigungen der jungen Profisportlerin Mary Cain gegenüber Nike die Runde. Ihr Vorwurf: Ihre ausschließlich männlichen Trainer sollen sie über Jahre hinweg körperlich und mental missbraucht haben, indem sie strikt ihr Gewicht kontrollierten und sie zu einem Untergewicht zwangen. Die Gleichung ihres Trainerstabs lautete: wenn du besser werden…
Lebkuchen, Glühwein, Raclette und Prosecco – so schön der Dezember für uns auch ist, so anstrengend ist der Monat für unsere Leber und unseren Magen-Darm-Trakt. Zeit für eine Entgiftungskur und ein bisschen Wellness von innen.…
Mehr atmen, mehr bewegen, mehr Sex – so lautet die Kurzfassung des Therapie-Plans von Jolene Brighten, einer amerikanischen Naturheilkundlerin mit Fokus auf Frauenheilkunde. Interessanterweise gilt dieser Tipp sowohl für Frauen, die mit hormonellen Dysbalancen zu tun haben, als auch für solche, die unter einer Autoimmunerkrankung leiden. Was ist dran an…
„Ich faste immer im Januar, mach doch mit!“ – schlug meine Freundin Katha vor, während wir Dattelkonfekt mampfend in ihrer Küche saßen. Ihre Heilfastenkur sei ganz einfach und habe ihr total bei ihrer Neurodermitis – einer Autoimmunerkrankung – geholfen. Sie schwärmte weiter von mehr Energie, besserer Haut und einem besseren…