Yoga zu praktizieren bedeutet nicht nur, auf der Matte zu turnen und ein paar Sonnengrüße zu absolvieren. Habe ich auch erst mit der Zeit gelernt. Was heißt es dann? Hier ein paar Einblicke in das Mindset eines Yogis.…
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Insa
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Authentizität & SelbstliebeWir Frauen sind zyklische Wesen. Eigentlich. Denn heutzutage wird der immer wiederkehrende Rhythmus der Menstruation eher unterdrückt und ignoriert, statt wertgeschätzt. Eine Schmerztablette geschluckt, einen OB rein und weiter im Text. Pause oder Besinnung? Kommen oft viel zu kurz.…
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Ernährung & RezepteHeute gibt’s ein Rezept aus der Ayurveda-Küche: Saffran-Milchreis mit Kardamom-Aprikosen-Chutney. Nom 🙂…
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Amenorrhö & Hormonbalance / Ernährung & RezepteMein Uropa Fritz wusste es bereits: Porridge ist gut für Körper und Geist. Jeden Morgen kamen bei ihm gekochte Haferflocken mit einem Stich Butter auf den Tisch. Haferbrei oder -schleim, neudeutsch Porridge, macht schön warm, stärkt das Immunsystem und ist mit Honig und einem Schuss Butter oder Ghee das perfekte Power-Frühstück für…
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Amenorrhö & Hormonbalance / Ernährung & RezepteDu bist topfit, schlank und rank und achtest sehr auf deine Ernährung. Du machst viel Sport und kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Zucker, Weißbrot und Nudeln (außer Vollkorn) stehen nur selten auf deinem Speiseplan. Dein Gedanke: Bloß nicht zunehmen!…
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Amenorrhö & HormonbalanceRund 35% aller Frauen [1] schlucken täglich die Pille – so auch ich, über einen Zeitraum von mehr als 10 Jahren. Angefangen im Alter von 16 habe ich zunächst eine normale Mikropille verwendet und später noch 3 oder 4 andere Pillen-Marken ausprobiert. Zuletzt habe ich mit dem NuvaRing verhütet, bis schließlich…